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otc钙片和保健品钙片区别;OTC钙片VS保健品钙片:选对补钙更安心

时间:2024-05-24 04:36 点击:57 次

人体内99%的钙都分布在骨骼和牙齿当中,是构成骨骼和牙齿的主要成分,参与骨骼和牙齿的新陈代谢和改建过程。钙不仅参与人体的骨骼健康,还参与神经、肌肉和心脏的正常生理功能。

钙元素是我们人体必需的营养物质,但人体自身不能合成钙,需要从膳食中摄取。如果日常饮食中钙摄入不足,时间长了就会出现缺钙的情况。补钙是解决钙摄入不足的重要途径,目前市面上的补钙产品主要分为OTC钙片和保健品钙片。那么,这两种钙片有什么区别呢?

OTC钙片和保健品钙片的区别 1、监管部门不同

OTC钙片属于药品范畴,由国家食品药品监督管理局(NMPA)监管,保健品钙片属于保健食品范畴,由国家卫生健康委员会(NHC)监管。

2、原料来源不同

OTC钙片主要以碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等形式存在,原料来源多为矿物质或化学合成。保健品钙片主要以有机钙、天然钙等形式存在,原料来源多为动物骨骼、贝壳等。

3、吸收率不同

OTC钙片中的碳酸钙吸收率较低,约为30%-40%,枸橼酸钙吸收率较高,约为40%-60%。有机钙、天然钙的吸收率一般高于无机钙,约为60%-80%。

4、服用剂量不同

OTC钙片的服用剂量一般较高,成人每日推荐剂量为500-1000毫克。保健品钙片的服用剂量一般较低,成人每日推荐剂量为200-400毫克。

5、安全性不同

OTC钙片属于药品,在服用前需要仔细阅读说明书,严格按照医嘱服用。保健品钙片属于保健食品,安全性相对较高,但也不可过量服用。

如何选择适合自己的钙片

根据不同的补钙需求,可以从以下几个方面选择适合自己的钙片:

1、根据钙质含量选择

如果需要快速补充钙质,可以选择OTC钙片,其钙质含量较高。如果长期补钙,可以选择保健品钙片,其钙质含量较低,安全性较高。

2、根据吸收率选择

如果需要较高的吸收率,可以选择保健品钙片,其吸收率一般高于OTC钙片。如果对吸收率要求不高,可以选择OTC钙片,其价格相对较低。

3、根据服用方式选择

如果需要服用较高的剂量,可以选择OTC钙片,其服用剂量较高。如果需要服用较低的剂量,可以选择保健品钙片,其服用剂量较低。

4、根据安全性选择

如果需要安全性较高的钙片,可以选择保健品钙片,其安全性相对较高。如果需要快速补充钙质,可以选择OTC钙片,但需要严格按照医嘱服用。

OTC钙片和保健品钙片的区别主要体现在监管部门、原料来源、吸收率、服用剂量和安全性等方面。根据不同的补钙需求,可以从钙质含量、吸收率、服用方式和安全性等方面选择适合自己的钙片。补钙时,还需要注意以下几点:

1. 选择正规渠道购买钙片,并仔细阅读说明书。

2. 避免过量服用钙片,过量补钙可能会增加肾结石、高钙血症等风险。

3. 补钙同时也要注意维生素D的摄入,维生素D可以促进钙吸收。

载脂蛋白a1(ApoA1)是高密度脂蛋白(HDL)家族中的重要成员,被誉为脂联蛋白的先驱,在维持心血管健康方面发挥至关重要的作用。本文将深入探讨载脂蛋白a1及其与心血管健康之间的关联,为理解和预防心血管疾病提供科学依据。

载脂蛋白a1偏低症是由LPA基因突变引起的,导致ApoA1的产生受损。这些突变可以遗传自父母,或在受孕时发生新的突变。载脂蛋白a1偏低症是一种常染色体显性疾病,这意味着具有一个突变等位基因的人就会患病。

4. 如果有骨质疏松等骨骼健康问题,需要在医生指导下服用钙片。

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